CULPA E VALORES CONFLITANTES - POR STEVE ANDREAS
Muitas vezes, as pessoas experimentam conflitos
entre valores diferentes em certas situações. "Eu quero ser gentil, mas eu
também quero ser honesto. Eu quero ser honesto, mas eu também quero ter amigos.
Parece que tudo o que faço, acabo me criticando e me sentindo culpado por não
cumprir o valor que fica ignorado."
Se você alguma vez encontrar-se pensando assim, tente uma mudança ridicularmente simples que podem ter um impacto profundo - substitua a palavra "mas" por "e". "Eu quero ser gentil, e eu quero ser honesto" "Eu quero ser honesto, e eu também quero ter amigos." O "mas" separa experiências, o que cria fragmentação pessoal, e tende a apagar ou descartar qualquer coisa que precede o "mas". O "e" junta experiências e reconhece ambas, o que é muito útil como primeiro passo para a integração.